やる気 It’s easy! やる気が無い時は手や体を動かそう

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 73

こんにちは、なぐもさむです。

一週間ぶりの更新になりました。

このところのバタバタしていた日がやっと落ち着いたのですが、落ち着いたら燃え尽き気味でやる気が出ない今日この頃。

ブログ自体も何を書こうか迷ってなかなか動けない日々。

ここまでやる気無くなるのも久々でしたが、だいたいモチベーションはいつもと同じ要領でどうにか回復できますね。

私はいつもこんな感じで回復させてます!

スポンサーリンク

時にやる気が無くなるのはしかたない。でもコントロールは必要!

インターネットでブログとかを見ていても、いつも元気で意識高くてやる気に溢れてるような人っていますよね。

そういう人を見ていると、ちょくちょくだらけてしまう自分自身が罪深く感じるかもしれません。

でも、そんなエネルギッシュな人はどんな時でもやる気があるんでしょうか?

私はそんなことは絶対にありえないと思います。

皆さんそれぞれ自分のモチベーションをコントロールされているからこそ、やる気に満ち溢れているわけじゃないでしょうか。

だから、やる気が無いからって自分を責めたり落ち込む必要はありません。

必要なのは、やる気が満ち溢れるようモチベーションをどのようにコントロールするかです。

手を動かして、少しずつ気分を盛り上げよう。

私がまず最初にやることはやる気が無い時はとにかく手を動かす事。それもあまり頭を使わない単純な作業で、短時間で終了するものがベターです。

手を動かすのがいいとはよく聞きますけど、多くの人が言うだけあって確かにその通りだと思います。

私がよくやるのは簡単な料理を作ること。

といっても、インスタントラーメンみたいなのだと簡単すぎて手を動かすうちに入らないかも。

やはり材料を刻んだりとか、適度に調理の手順を踏むほうがいいと思います。

日本のカレーみたいに刻んで煮込めばだいたいできあがる料理とかは、こういう時に最適です。(日本のカレールーはホント完成度が高い!!)

たとえ簡単だったとしても、料理ってできあがれば達成感がすごくありますよね。

やはり小さくても何らかの成果を出すことができたら、達成感を感じて気分やモチベーションも上がると思うんです。

「やったぜーーーー!!!!」って感じ。(笑)

yarukiup

普段料理をされない方も、こういう時くらいは自炊してもいいんじゃないでしょうか。

体も適度に動かそう。でもやり過ぎ注意!

適度な運動もやはり自分のテンションが上がりますよね。

身体の血のめぐりも良くなり、健康にもいい影響を与えてくれます。

ただ、私の場合は運動はやりすぎるとダメですね。

持久力が無いので、余力が無くなるくらい疲れるとその後何もできなくなっちゃいますから。

(人によっては、あえてクタクタになるまでやって、ぐっすり朝まで眠るという手もあるかもしれませんね。)

私がやる場合は、サイクリングが一番好きです。

cycling

風を切って走るだけですごく気分良くなりますし、イヤな事が吹っ飛ぶくらいスッキリしちゃいます。

サイクリングは膝にも負担がかからないので、有酸素運動としては理想的じゃないですか?

今は交通事情で自転車に乗れない環境で生活しているので、エアロバイクでガマンしてます。(汗)

いつもと違うことをしよう!

いつもと同じマンネリ化した日々って面白くないですよね?

やはり自分の気分も下がってしまいます。

そんな時は、自分の気分やモチベーションに新たな刺激を与えましょう。

なにか少しでもいいから、いつもと違うことをしてみませんか?

昼休みのランチを初めてのお店に行くとか、通勤の経路を少し変えてみるとか、こんな些細な事でいいんです。

そうしたら、新たな美味しいお店に出会えたりとか、実は今までの経路より早く帰れるとか、色々と新たな発見ができるんじゃないでしょうか。

自分が新しい物好きで好奇心旺盛だからか、いつもと違う新しい物に接するときはドキドキします。

そういうドキドキした気持ちを取り戻すきっかけになると思いますよ!

もちろんブロガーは文章を書いてみよう!

私って書く前に色々考えちゃうタイプなので、今回みたいな時はなかなか文章が沸いてこないんです。。。

でも、そういう時は上にも書いたように、単純に手を動かすのが一番!

ブログにしようとか考えず、とにかく思うがまま書いてみることです。

SEOとか難しい事は一切考える必要ありません!

そうするうちに、だんだんこういう事が書きたい!とかアイデアも沸いてきて、色々と加筆や修正も加える気力も沸いてきて、最終的にはこうして投稿する記事となりました。

この記事もそんな感じで大部分を書くことができました。

これでまた記事ももっと書くことができるかな?

やはりブロガーなら、書けないときこそ何か文章を書くところから始めましょう!

やる気 It’s easy! 大丈夫きっと大丈夫♪

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする